Como superar a barreira da falta de resultados ao praticar exercícios físicos

O filme se repete entre as pessoas. A partir de uma data específica, como uma virada de ano, começo de mês ou semana, formam intenções de praticar exercícios: “Vou começar a correr” ou “É hora de voltar à academia”. Poucas semanas ou meses depois, desistem e voltam à estaca zero. O que estamos fazendo de errado?

Escrevo “estamos”, pois apesar de você assistir a muita coisa fitness nas redes sociais, a verdade é que o mundo está mais inativo do que nunca. Embora o Instagram e o TikTok tentem nos enganar, mais pessoas não estão fazendo mais exercícios. A Era do Fitness é marcada pelas mesmas pessoas fazendo mais exercícios.

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